文章摘要：高强度间歇训练（HIIT）作为一种高效的运动方式，能够在短时间内达到较高的运动强度和能量消耗，广泛应用于体重管理、运动表现提升等方面。然而，许多人忽视了腿部训练在HIIT中的核心作用。腿部肌肉是人体最大的肌肉群之一，在高强度运动中承担着至关重要的作用。通过针对性强化腿部力量训练，可以显著提...
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